今天看到一位作者分享了这样一个案例：

父母去做咨询，先是爸爸说了孩子前一天的情况：

晚上吃饭，孩子总是离开桌子，到处溜达；

玩游戏的时候，一兴奋就蹦蹦跳跳，跟他说这样会影响楼下的人，孩子不听；

做了很长时间手工，最后不收拾桌子；

刷牙洗漱已经很晚了，还纠缠着让我给他讲故事。

在爸爸看来，孩子调皮、顽劣、不听话、不体谅父母。

然而，妈妈进来跟咨询师描述的则完全不同： 

吃饭的时候，孩子确实离开桌子两三次，但晃悠一下，没用提醒，自己就回来了，这已经很有进步，以前最多他会离开七八次；

孩子玩游戏主要在沙发上跳，偶尔一两次才跳到地上；

做手工的时候特别投入，做得很细腻，很有美感，最后心满意足，然后自己主动去刷牙洗漱了；

孩子要听故事，但我们都没答应，孩子也没生气，就睡觉了，很好说话。

在妈妈的视角下，孩子有爱、听话、自觉、懂事。

同一个孩子，同样的事情，在不同人眼里为何有这么大的不同？

《被讨厌的勇气》中哲人有一句话提到：“我们并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。”

换句话说就是，人看到的世界，是自己内心的折射。

从美国心理学教授大卫·霍金斯提出的“能量层级”理论中，我们可以知道：

能量层级低的父母，内心被焦虑、内耗与烦躁所挤占，心理能量被消耗不足，所以容易将自己的负能量投射在孩子身上，故而总在挑剔、愤怒。

而能量层级高的父母，精神充实，身心愉悦，因此看待孩子时，态度自然更加宽容与欣赏。

这些年，我们在养孩子的过程中，也得到了一个经验，只有自己的能量高了，情绪平和，才能更好的管孩子。

管理好自己的能量，不内耗，不焦虑，调整自己的状态，可以试着做这几件事：

1、在大自然中恢复能量

毕淑敏说：自然是一味药，可以治愈生活，治愈自己。

当我们亲近自然，呼吸新鲜空气，闻着花草的清香，听着鸟儿的啼叫，心情自然就会变好。

眼里有风景，心中有美好。这样的人，内心丰盈而有力量。

2、让自己休息好一点

尽量不要熬夜，早点休息，保证足够的睡眠，这样心情和精力都会好很多。

这也是我自己的亲身感受。

晚上熬夜，白天工作无精打采，第二天下班后更是精力全无，看孩子哪哪儿都不顺眼，总想发脾气，甚至无法控制。

3、在运动中提升能量

运动，成本最低的自律，也是性价比最高的投资。

坚持运动，才能充盈自身。

尼采说：生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。

能量决定着一个人情绪和状态，也影响着每个家庭成员的幸福感，最后形成一个家庭的氛围。

所以，请一定管理好自己的能量，拥有平和的心态，处理好心情，再管孩子。