#丢丢感恩日记day791

分享两种日常日常生活中

特别有用且好用的工具

一是转念法二是非暴力沟通

转念能让自己的情绪飞速发生改变

并且能够调动凡事必有三种以上的解决方案

的积极多元化思维能力

让自己随时跟自己的情绪在一起

人都是趋乐避苦的

负面情绪恰好看似是让人不愉快了

转念一下你能看到自己的正面动机

对方的也可以

如此有利于沟通的意义呈现

非暴力沟通是马歇尔博士解决冲突

重获和谐关系的重要贡献

也称之为爱的语言

把握沟通四要素

观察 感受 需要和请求

不评判不干预 真实客观表达

谦卑的请求而非命令

当做到这样的状态时 冲突很难升起

这样的觉察分享源自于今天与小崽子相处

与亲密关系中发生的