今天一天实属平淡，听课、看书、运动。

昨天晚上分析了体魄这一项得分低的原因，明白了自我情绪容易受外人影响这个缺点，而同时身边又有一个嘴贱的人，自己需要找到对治方法，昨天又看了一些金刚经，有意识的面对身边的人说的嘴贱的话。果然，昨天晚上张又说了嘴贱的话，说真的真想打死他，但又不能打死他，因为有意识的听他的话，所以没有引起本能的冲动和怒气，也没有引起其他不好的连锁反应。因此昨天的这个表格看起来还是不错的，这也是一个需要连续的过程。昨天一天都没怎么看手机，睡前更是基本没看，但是昨天晚上睡的有点晚，睡眠时长有些不够。