需要戒断的东西，往往不是好东西。

  毒品，香烟，咖啡因，戒骄，戒躁，戒色，等等。

  今天想说说戒断咖啡。

  最初是不喜欢喝咖啡的，只有国外的客户来了，才会跟着啜饮一下。他们基本上都是喝美式，受不了那股浓郁的苦味，我就喝拿铁。

  拿铁多好啊，咖啡的微苦味，正好压制住牛奶的微腥味，牛奶的微甜味，正好中和了咖啡的味苦微，再加些许牛奶的丝滑，再加些许的咖啡的香气，环环相扣，简直是人间美味。

  渐渐地，竟然放不下咖啡。远远路过咖啡店，不小心闻到那股熟悉的气味，就再也走不动了，似乎满嘴都是咖啡的味道，简直太诱人，还不来一杯吗？

  工作日的时候，就用不含糖或者含糖少的速溶咖啡粉，混着适量的牛奶，自制一杯拿铁。天天如此，竟成了习惯。一日不喝，就感觉人生黯然。记得之前，早上还没有喝咖啡的习惯，就会喝一盒纯牛奶。现在可好，没有咖啡，连牛奶都不碰了。

  周末的时候，只要路过咖啡店，必须进去坐一会儿，喝上一杯，才觉得自己过了周末。如果哪个周末没喝到咖啡，甚至会怀疑自己没有享受周末。再晚都要去小区旁边的商场，来上一杯，才算完成了周末待办清单。

  好不容易养成的爱好，为什么要戒断呢?说来也简单，我就是想挑战一下自己的习惯，看看这个习惯，能不能任由我拿捏。既然能养成，定能戒断。

  于是就开始了戒断咖啡之旅。我决定分两步走。

  1、远离实物诱惑：把剩下的速溶咖啡粉，都捐给了同事，想喝也没有。给了人家的，也不好意思要回来。

  2、远离唤醒诱惑：遇到咖啡店，远远绕道而走，只要没机会闻着咖啡香，就无法唤醒我的欲望。如果遇到同事在办公室喝咖啡，那就没办法了，只能捏着鼻子等ta喝完。实在不行，就顺便去趟厕所吧。

  3、找个替代品：到了周末，咖啡店实在无法避开，那就找个替代品吧。正好旁边有其它冷饮店，正好上了新品，正好喜欢榴莲，那就点一杯榴莲饮品来代替啦。

  到了喝咖啡的时间点，不喝咖啡，时间就过得有点慢。但只要过了那段时间，就不怎么想了。加上一忙起来，就不会再去想那件事。现在，已经一周没喝咖啡，感觉再这样如法炮制几周，都没问题。

  咖啡，不喝也行。

  你有没有想戒断的？要不要也试试看？

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