昨天晚上，先生在跑步机上跑步，我坐在旁边的沙发上看书，耳边不时传来他手环里温柔的机械提示音：“您的心率过快，请及时调整！”

刚开始还只是偶尔有，后来，提醒的频率越来越高，我看向先生：“看来，今天你的目标恐怕达不成了，这心率太快，不适合继续跑下去。”

于是，先生原定的二十公里跑步目标只完成了一半，就不得不走下了跑步机。

我问先生：“什么情况？是不是最近压力太大了？还是没有休息好的缘故？”

“也不知道是怎么回事，今天一直这样。”说完，先生又补充一句：“哎，才跑了十公里，都不好意思发朋友圈！”

是啊，对于一旦开跑起码就是二十公里的先生来说，这十公里只能算热身。停顿了一下，先生问我：“今天，你跑步了吗？”

我弱弱地说：“我也只跑了十公里。”

“已经很不错了，说真的，没想到你能坚持这么久，进步很大！”先生总是不忘给我鼓励。

是啊，想想最初，跑一公里都那么难，但我咬牙坚持下来了，慢慢加量到三公里，五公里，十公里……十五公里，再到上个月的新纪录十七公里。

这个过程，也并不是一件那么容易的事情，只是，因为心中有目标，便会有意识地去训练。

我知道，想要长期坚持跑步，不但要靠内在动力（比如我要变得健康，我要陪伴两情人久一些），还要靠外在的压力（比如我要变瘦，我要变美等等）。

渐渐地，我发现，在一场大汗淋漓的奔跑之后，很长一段时间都会感觉全身心愉悦，畅快淋漓，自控力也会随着坚持而逐渐变强，我的生活也会保持一个稳定而健康的节奏。

不少朋友跟我说，坚持太难了，真的很佩服你！有什么好佩服的呢？只要你想，你也可以做到！

不得不承认，谁都有懒惰、拖延的时候。那么，不要着急，慢慢来，给自己的身体一个适应的阶段，从一个个小目标开始突破，最后，你会发现，原来坚持跑步真的很简单，只是曾经的自己借口太多。

跑步让我快乐，而这些快乐会转化成能量，储存在自己的身体里，又通过持续地跑步，以及其他自己喜欢的习惯，比如码字，比如看书，再将核心的能量扩散开来，扩散到生活中的其他地方。

在这样的循环往复中，心情变得更加平和，对待事情也更有耐心，也对自己更有信心。

有人说：“世间很多美好的事物，并非是触手可及的。经过了时间的酝酿和打磨，结果才更加珍贵。”十五年的坚持跑步，这几年与先生的相互监督，越来越喜欢这种感觉。

昨天，先生的体检报告回来了，对比去年的结果，各项指标的数据好了不少，果然，坚持下去，就会有好事发生。锻炼身体如此，生活中的事情又何尝不是？

坚持，真的没有那么难，只是，有的人还没开始便打了退堂鼓，他们羡慕别人的成功，却总是喜欢把他人的成功归因于天赋，但是，哪一样才能不需要后天的锻炼呢？

世上本没有天才，只有不怕吃苦的人。看看那些成功者，又哪一个不是在经历了长时间的默默耕耘，才慢慢磨炼出天才一般的能力呢？

“所有的独门绝技，其实都是熟能生巧；所有的信手拈来，其实都是百炼成钢。”不记得在哪里看到过这句话，我很喜欢，送给大家。

坚持的意义，不是一眼就能看出变化，而是在循序渐进中变好。我相信，只要认准目标，坚持下去，你的人生终将变得美好而辽阔。

2023年年度写作营第（214）篇 1247字，累计312173字。