前几天看文娟运动后减重的效果显著，心里痒痒的很。今天想着出去跑步的，结果外面下雨，回来打开瑜伽垫练练。儿子说我教你我们体能课上的动作吧。第一个是斜支撑，他拿秒表给我计时，教我动作要领，看着简单，做起来挺费劲，几十秒就开始流汗了。

接着我俩比赛做俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，我腹部力量不够，做的都不咋的，儿子说我比不过他。难怪他有一丢丢腹肌。

这些动作对我来说做起来有点难，我决定放过自己，去跳绳。跳绳2600个，暴汗的感觉太好了。我为啥喜欢跑步呢，风呼呼的从耳边吹过，每个毛孔都张开了，舒展极了，这是自由的感觉。

白天带娃出去玩，在操场看见新生在军训，朝气蓬勃。

晚上看了亚运会开幕式，各国代表队入场的时候，娃拿着地球仪边转边看，说亚洲有这么多国家啊。

晚上娃洗澡了，给他擦干身子，他站的高高的，我边擦边说，你以后要是长这么高了，我的仰着头跟你说话。他说我今年比去年长高了啊，还说我长大了，你以后也一直是这个样子，不会变。我说你长大了，我就变老了。他说以后我长大了我就扶你过马路。那你是学雷锋扶老奶奶过马路呢。他还说以后你也是戴现在的眼镜，穿现在的衣服。我说那都变旧了。你要是没钱了，我给你买新衣服新眼镜。小孩说话挺好玩的。抱在手里的娃娃长大了。