上个月我累计跑步155公里，这个月目前累计跑步163公里。说实话跑多了会让我上瘾的，很享受大汗淋漓的感觉，隔一天不跑就好像一天中少了什么没干，出去跑几圈才心里舒服点。

下午看抖音不经意的刷到几个说跑步会跑的脸拉垮的视频，让我有点焦虑，想着自己要不要继续跑下去呢？看多了这视频又觉因人而异吧，有的人会垮脸，有的人不会，有的人会显年轻，有的人显老……

说脸会垮的人，估计都是跑太快了，量跑太多了，身体疲劳，睡眠不足，导致的脸上胶原蛋白流失了太多。

我从2020年开始有跑步的习惯，但很少一个月跑量超过150公里，2023年彻底躺平了没有跑步，但我明显感觉到跑步和没有跑步的区别。

首先体力方面，有跑步习惯的时候。身体会感觉轻盈不少，走路步伐更矫健。

其次精神状态上，跑步后会显得更乐观有信心，不会时不时的情绪很不稳定，过于焦虑不安。

还有饮食方面，跑完后食欲会更好，吃什么都更有味道。

最后我感觉坚持跑步体态会好点，背部会更挺直轻薄，不节食的情况下，体重会稳定些，身体代谢会变好。

其实我认为不管跑不跑，人到中年，谁都逃不过日渐衰老这一关。倒不如怀着一颗平常心，积极的认真生活。跑步的时候慢跑就可以，不必追求速度追求打卡公里数，找到适合自己锻炼的运动项目就可以。

何以解忧？唯有跑步。我不必在意会不会把脸跑拉垮，在意的是身体是否健康，内核情绪是否稳定。