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养护卵巢 从补肾入手
2023-11-26 08:38  浏览:270  搜索引擎搜索“富博农业网”
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卵巢是女性的性腺,位于盆腔,主要功能是分泌性激素,产生和排出卵子。卵巢健康对于女性第二性征的发育、规律月经的维持、生育能力的支撑都有重要的意义。


中医古籍中没有卵巢的名称,但已有关于卵巢功能的描述。

《素问·上古天真论》阐述了女性从月经来潮到绝经的全过程,“二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七,肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。

女性从14岁到49岁,卵巢功能由弱到强又由强转弱,尤其在“五七”(35岁)以后,卵巢功能出现断崖式下降,这都与肾气的盛衰关系密切。

由此可见,保护卵巢健康应从补肾入手。而肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚、肾精亏虚、肾气不足四种证型。不同证型,调治方法亦有差异。

肾阳虚


表现为月经量过多或过少、精神萎靡、肢冷腰痛、小便清长、夜尿频数等。此证型的调治应以温肾助阳为原则,可选用沙苑子、巴戟天等。

推荐食疗方:沙苑巴戟乌鸡汤


材料沙苑子、巴戟天各15克,乌鸡肉250克,盐、葱段、姜片各适量。

做法将乌鸡肉洗净、切块,沙苑子、巴戟天洗净;将所有食材放入锅中,加适量清水,大火烧开,转小火炖至鸡肉熟烂,加适量盐调味即可。

功效温肾助阳。方中沙苑子味甘,性温,归肝、肾经,具有补肾助阳、固精缩尿、养肝明目的功效,可用于治疗肾虚腰痛、遗尿尿频、白带过多、目暗不明、头昏目花等病症。巴戟天味甘、辛,性微温,归肝、肾经,具有补肾助阳、祛风除湿的功效,可用于治疗宫冷不孕、小便频数、风湿痹痛、腰膝酸软等病症。

肾阴虚


表现为月经失调、潮热盗汗、倦怠乏力、耳鸣、腰膝酸软、头晕目眩、失眠健忘等。此证型的调治应以滋补肾阴为原则,可选用女贞子、枸杞子、百合等。

推荐食疗方:贞杞百合粳米粥


材料女贞子、枸杞子、百合各15克,粳米50克。

做法将以上食材放入砂锅,加适量清水,煮至米烂汤稠;可适当加入冰糖调味,趁温热服用。

功效滋阴补肾。方中女贞子味甘、苦,性凉,归肝、肾经,具有滋补肝肾、明目乌发的功效,可用于治疗腰膝酸痛、须发早白、阴虚内热、骨蒸劳热、头晕目眩、目暗不明、健忘耳鸣等病症。枸杞子味甘,性平,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效,可用于治疗肝肾阴虚及早衰。百合味甘,性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神的功效,可用于治疗阴虚内热证。

肾精亏虚


表现为经闭不孕、性欲减退、发脱齿摇、耳聋、耳鸣如蝉、腰膝酸软、神情呆滞等。此证型的调治应以补益肾精为原则,可选用菟丝子、肉苁蓉等。

推荐食疗方一:海参菟丝子汤


材料菟丝子15克,海参2只,盐适量。

做法将以上食材放入砂锅中,加适量清水,煮至海参软烂,加入适量盐调味即成。

功效补肾益精。方中菟丝子味甘、苦,性凉,归肝、肾经,具有益肾精、平补肾中阴阳的功效,可用于治疗腰膝酸痛、须发早白、头晕目眩、目暗不明、健忘耳鸣等病症。

推荐食疗方二:苁英鹌鹑汤


材料肉苁蓉20克,蒲公英10克,鹌鹑1只,盐适量。

做法将肉苁蓉、蒲公英择净,鹌鹑处理干净备用;将所有食材放入锅中,加适量清水,大火烧开,转小火炖至鹌鹑肉熟烂,加适量盐调味即可。

功效补肾益精。方中肉苁蓉味甘、咸,性温,归肾、大肠经,具有补肾益精、润肠通便的功效,可用于治疗肾精不足所致宫冷不孕、精神萎靡、腰膝酸痛等病症。蒲公英味苦、甘,性寒,归肝、胃经,具有清热解毒、消肿散结、利湿通淋的功效,现代药理学证实其具有改善卵巢功能的作用。

肾气不足


表现为月经淋漓不尽、带下清稀量多、胎动易滑、腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣耳聋、小便频数清长、夜尿频多等。此证型的调治应以补益肾气为原则,可选用山药、山茱萸、芡实等。

推荐食疗方一:栗子山药粥


材料栗子150克,山药150克,粳米100克,冰糖适量。

做法将栗子洗净、切口,放入沸水中煮2~3分钟,去壳,山药去皮、洗净、切块;将所有食材放入锅中,加适量清水,大火烧开,转小火煮至粥熟,加入适量冰糖即成。

功效补益肾气。方中山药味甘,性平,归脾、肺、肾经,具有益气养阴、补脾肺肾、涩精止带的功效,可用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、带下尿频等病症。

推荐食疗方二:山萸芡实核桃粥


材料山萸肉、芡实各15克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,冰糖适量。

做法将所有食材放入锅中,加适量清水,大火烧开,转小火煮至粥将成时放入冰糖,稍煮即成。

功效补益肾气。方中山茱萸味酸、涩,性微温,归肝、肾经,具有补益肝肾、收涩固脱的功效,可用于治疗腰膝酸软、头晕耳鸣、遗尿尿频、崩漏、月经过多等病症。芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经,具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效,可用于治疗肾气不足所致腰膝酸软、久泻久痢、带下等。

文:北京市第一中西医结合医院 孙天琳 北京中医药大学东直门医院主任医师 汤玲

编辑:梁婧 李诗尧

校对:马杨

审核:徐秉楠 陈飞


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