阳光慵懒的周六午后，一杯咖啡一本书，还有那轻轻晃动着的藤椅上的我……这是我现在的状态，也是我最喜欢的一种独处方式。

这本斯蒂芬·盖斯的《微习惯》为我打开了一扇门，向我展现了一个全新的世界。

书中说到，每个人的心里都有个“舒适区”，把它想象成一个圆圈。在圈里，你会感到舒适而放松，而圈外是你想达到的目标。

微习惯可以帮我们拓宽“舒适区”，并让我们坚持下去，因为我们的大脑天生抵触变化，而大多数的阻力会在两个特点时刻出现，一个是行动前，一个是继续行动时。

而微习惯正是解决了这两大阻力，就像是走到“舒适区”的边缘，然后向外迈出一小步，这时候，大脑因为知道走一步就可以回到“舒适区”里，所以不会有特别的反应。

书中说到，每天挑战一个俯卧撑，这微不足道的开始，却成就了作者了不起的习惯。

其实，不止是运动方面如此，纵观生活中的其他领域，这样微不足道的小坚持，同样也可以成就自己。比如阅读和写作，比如和孩子的亲密互动，比如给爱人一个拥抱……

想起以前在网上看到一个“每天抱我一分钟”的小故事，很有意思。

一对小两口，自从有了孩子之后，就开始了分床而居的生活。白天工作疲惫，晚上应付孩子，渐渐地，两人之间的谈话越来越少。

妻子首先意识到了他们之间潜在的危机，一天，她对丈夫说：“我有个郑重的要求。”

“什么要求？”丈夫漫不经心地问。

“每天抱我一分钟。”妻子说。

丈夫看了妻子一眼，笑了：“有必要吗?”

“我提出了这个要求，就证明十分有必要，你发出了这个疑问，就证明更有必要。”妻子坚持。

“情在心里，何必表达！”丈夫不置可否。

妻子反驳：“当初你要是不表达，我们就不可能结婚。”

丈夫回应：“当初是当初，现在感情不是更深沉了吗？”

妻子仍在坚持：“不表达未必就是深沉，表达了未必就是矫情。”

就这样，你一句我一句，俩口子吵了起来，谁也说服不了谁，最后，为了能早些平息战争，上床休息，丈夫妥协了。

他走到床边，抱了女人一分钟，笑道：“你这个虚荣的家伙。”

“每个女人都会对爱情虚荣的。”她说。

从此以后的每一天，丈夫都会抽个时间拥抱妻子一会儿。渐渐地，两人的关系充满了一种新的和谐。

在每天拥抱的时候，虽然两人常常什么也不说，但是，这种沉默与未拥抱时的沉默，在情境与意味上有着天壤之别。

显然，每天拥抱一分钟，这个微习惯，让幸福的感情速速升温！

微习惯来源于心中的期望和暗示，心若有改变，习惯自然养成。

微习惯让我们没有任何的负担和压力，因而不再彷徨，不再焦虑，因而更加轻松地面对一切。

开启微习惯，便是开启不一样的人生！