过年嘛，大吃大喝是必然的，一个不小心就吃多了，营养超标了，坐在沙发上看电视的时候，不停的吃着瓜子，花生和小零食，嘴巴吃的好像就停不下来。

    果真应验那句话，每逢过年胖三斤，今天早晨一称体重，这各项指标不用说，肯定是蹭蹭的往上跑，其实，昨天我就开始运动，也开始控制住饮食了，偶尔放纵一下自己，心情是好的，对身体健康是没有太多好处啊！

    那么如何健康地少吃一顿餐，让身体越来越健康，必须选择合适的时间：可以选择在午餐或晚餐少吃或不吃，避免在早餐时过度饥饿导致暴饮暴食。

    其次就是要保证补充的水分，多喝水，保持身体水分平衡，避免因缺水引起的身体不适。

    合理安排饮食，在其他餐次中注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，少吃碳水化合物，蛋白质和纤维素各种微量元素要全面补充。

    必须适量运动，保持适当的运动量，帮助消化和代谢，增强体质。