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一招，让你轻松戒掉多年的烟瘾。从烟龄上来说，无论你是刚刚学会抽烟，还是抽了3年、5年、10年、20年，更甚者抽了30年；从每日抽的烟数量上，无论是3支、5支、10支、1包、2包，甚至更多。我们不能轻易相信一件事情，更不能轻易否定一件事情，这才是当代人看待问题应有的正确态度。先来一起看一下，为什么那么多人选择戒烟而最终都会以失败告终？

小王今天向整个部门同事宣布，戒烟成为过去式，自此长达两个月之久的戒烟努力宣告失败。两个月之前的一天，小王说要戒烟的时候，大家取笑他说，不要对自己太狠，戒烟需要循序渐进，突然戒烟对自己生理、心理会造成很大的伤害。虽然这么说，其实，大家并不关心小王是不是真的能戒烟，毕竟，戒烟这件事情本身与他们并没有任何关联。

刚宣布戒烟第二天，出于好奇，我问小王为什么戒烟？他说，自己并不想戒烟，只是每次回家老婆都会埋怨，不喜欢自己身上有烟的味道，而且去年结婚后一直没有怀上孩子，现在感觉是时候要个孩子了，综合考虑，不得不强制自己戒烟。听完小王的诉说之后，虽然没有当面打消他戒烟的积极性，但是，从内心里知道，他根本不可能把烟戒掉。

有人可能会问，难道你能掐会算，未卜先知？并非如此，如果有未卜先知的能耐，就没有必要跟大家在这里唠嗑了，搬个马扎到天桥上算卦看相，更能发挥价值。事情远没有想象的简单，凡事有依据才好做出判断。再回顾一下小王戒烟的动机是什么？老婆讨厌烟味、经常埋怨他抽烟、想要个孩子…最关键的是，小王说，自己根本不想戒烟。这些能够说出来的理由，无一不是外部因素给予小王的压力，让他不得不强制自己放弃吸烟。戒烟并非小王的本心，而又不想违抗老婆的意愿，因此，不得不靠自己的意志压抑自己吸烟的欲望。人与圣人，人与神仙，最大的不同之处在于，意志力终有消沉殆尽的时候。单纯的依靠意志力去压抑自己不去做一件事情，需要通过寻找源源不断的外在理由。然而，寻找理由本身又是一件非常让人头痛的事情。因为，人是相对理智性的动物，寻找到外在理由是一方面，寻找到的理由要具备其合理性，又是另一方面，这无疑会让人陷入纠结和痛苦之中。

意志力是不可靠的，在一段时间或许有用，从长期来看，并不能维持很久。大量关于意志力的书籍，里面都会不约而同的提到一个概念，意志力的总量是有限的，它和我们的肌肉一样。如果进行适度锻炼，它会变得越来越强大，但是，过度使用，反而会适得其反，造成损伤。因此，如果在戒烟的过程中过多使用意志力，不仅难以克制烟瘾带来的戒断反应，导致戒烟失败，而且还会进一步使得戒烟者丧失信心。

无论一个人意志力有多么强大，如果让其连续几天不停的调用意志力，总会有妥协的那一刻，因此，试图通过意志力强制戒烟的行为简直难于上青天。

小王并不是唯一一个戒烟失败的案例，生活中还有很多因为各种理由而去戒烟，最后没有成功的。我有一个多年的男性朋友，这里暂且称呼他King先生。

King先生有多年的抽烟历史，年纪不大，30多岁，未婚单身。尽管如此，King先生的烟龄确有15年之久。

“6-7岁的时候，经常看见大人嘴里喷云吐雾，出于好奇心，趁家里人不在，偷偷的点上了人生中第一支烟。香烟的牌子记不起来了，但清晰的记得，当时呛得咳嗽了半天，头晕目眩，眼泪都出来了。那时候年纪小，就是单纯的出于好奇心，感觉好玩儿”，King先生如是说。

90年代中后期，很多农村家庭大多都已经有了电视机，这在中国家庭教育方面产生了很大影响。电视机的普及，让很多家庭摆脱了从前的那种精神生活极度缺乏的局面，尤其是对当时的农村孩子来说，就像旱苗儿碰到了甘霖，咕咚咕咚的一个劲儿的汲取，不加分辨。很长一段时间，港台片在大陆可谓非常风靡，特别是《古惑仔系列》、《赌神系列》、《警匪片系列》等，人们开阔了眼界，知道原来自己的生活之外还有如此这般不一样的生活和故事。与此同时，电影里面经常会出现一些口叼香烟的大哥，比如铜锣湾扛把子陈浩南，酷毙了、帅呆了，简直无法比喻了…那时候的King先生在学校经常可以看到抽烟的同龄人，下课在厕所里，放学在回家的路上，学校附近的网吧也是乌烟瘴气，满屋子烟雾缭绕。榜样的力量有时候真的很强大，好的榜样能让人积极向上，不好的榜样也能让人很快变坏。King先生在离开老家，上大学之前，一直没有像其他同龄人一样抽烟，他一直算是父母眼中的好孩子。

King先生正式抽烟应该是在上大学以后，那时候年龄已经成年，背井离乡，出身农村，性格比较内向，经常内心非常孤寂，在室友的带动下，开始慢慢的沾染上了吸烟的习惯。那时候，因为上学，家里给的生活费也有限，所以，抽烟并不是很多，通常一包烟能够抽一个星期。