今早虽然本来就起的很晚。就是被闹钟7:00的时候叫醒了。然后感觉还是有点困，就又睡了一会儿。一睡就睡到快8点了，赶紧起来去吃了个早饭。然后一会儿8:30就要走啦。还好没有太耽误事儿，不然就尴尬了。可能是这几天确实不太规律的训练导致的。连续两周了吧。不能做到。晚上10点前睡觉。这点要引起警惕。晚点起来我倒不是很在意，证明我的睡眠还是正常的。睡得晚，起得晚。只要睡眠充足，只要还能睡得着。那就够了。
现在需要注意的是早睡的问题。而不是本身睡眠能力的问题。这就需要靠自己的自制力了。
少玩手机，少看电子产品。睡前少喝水。