前天爆发出的愤怒，使昨天整个身体出现了强烈的疼痛，颈椎、胳膊、腿酸疼到抬不起来，昨天一直有个声音在“这种痛让我放弃愤怒，太TM痛了，何必了”

      想休整一下自己，早上却如期醒来了，进入会场，没有跟随，随着自己的身体和心舞动，轻柔缓慢

      打坐，引领者讲了要领，眼睛微闭，似留着一条缝，做不到，根本做不到，感觉自己就是上眼皮深深搭拉着下眼皮；当让把脚后跟的位置放到大腿根时，自己就失笑，根本做不到，勉勉强强到膝盖处，压了压腿；

      静坐下来，中间出现了点小状况，不影响自己继续，静坐的过程，整体感觉自己静了很多，有两次被念头带走，身体就开始晃动，重新回到呼吸上来，能觉知到自己脊椎的位置是否是直的，下巴是否抬高，微微调整，整个过程很静

      打坐下来，膝盖以下没知觉，处于麻的状态，轻轻按压，感受到一股股细流在穿过，有电流发麻的感觉

    美好的一天从心静开始啦