竹板声声真热闹，学生营养要记牢。

十要口诀听我道，快乐成长没烦恼。

一要三餐吃得好，食物种类不能少。

二要蔬果常围绕，多彩多样营养好。

三要奶豆不可少，增肌健骨体魄傲。

四要粗细巧搭配，肚子舒服烦恼少。

五要鱼禽肉和蛋，适量食用智慧高。

六要作息有规律，按时进餐精神好。

七要减少油盐糖，清淡饮食病痛少。

八要饮食讲卫生，吃得安全才可靠。

九要食物别乱抛，光盘行动最荣耀。

十要营养多知晓，学以致用真叫好。

小朋友们要记清，十个不要牢记心。

不要早餐太潦草，反应迟钝跑不了。

不要饮料喝太多，牙齿坏了把罪遭。

不要吃饭太着急，消化不良伤身体。

不要暴饮又暴食，肠胃受累易生病。

不要挑肥又拣瘦，营养失衡害自己。

不要光吃不运动，肥胖一来麻烦生。

高油盐糖不要选，三高肥胖来找你。

三无食品不要尝，健康安全无保障。

烟酒毒品不要碰，危害身体悔太迟。

不要浪费一粒米，糟蹋粮食最可耻。

学生营养是大事，健康成长乐滋滋。

祖国花朵多娇艳，阔步走入新时代。

作者：张倩

编辑：张妍

审核：刘爱玲