别焦虑，人和人之间的节奏不一样

有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，有人送外卖已送达，有人才切好蒜苔和肉。这些都不重要，重要的是，当你选择了你想要的一种方式，就坚定下去别胡思乱想，别焦虑，人和人的生活节奏是不一样的。

情绪释放的焦点——何为焦虑

人生之事不如意十之八九，偶得不顺心之时，会感到焦躁不安，烦闷困苦而无力，这时候的我们就是进入了一个“自我纠结的小情绪”状态——焦虑。

焦虑是对亲人或自己的生命安全、前途命运等过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。

焦虑带来的影响——认清焦虑

焦虑是由于现实的刺激，使我们的心情突发忧虑、不安、甚至恐慌不安的成分。对于大部分人来说广泛慢性焦虑是正常的，所以不用过度恐慌。如果时常焦虑，又无法缓解，始终有心事，那么焦虑就会影响其他心情，变成困扰我们的情绪杀手，所以既要摆正焦虑也要拒绝焦虑。

认清自己和焦虑——摆正焦虑

摆正焦虑，全面具体的认清自己，认清自己的能力和不足以及感受自我的心情变化。当我们不懈努力直至竭尽全力时，学会坦然接受自己努力的过程，不必过度在乎所谓的结果，对自己说“我很认真，我很棒”。

当我们即将遇到困难时，心中有莫名的不安也不要过度压抑，化压力和焦虑为动力，推动自己积极准备，做足心理建设，往往会有不错的成功。这时候焦虑也给了我们力量。

控制情绪向前走——拒绝焦虑

焦虑能一定程度的给我们提示音，一些同学做不到摆正焦虑，持续不断的焦虑汇聚成大团，那焦虑就影响了正常生活成为真正的坏情绪团。这就要求我们勇敢的——拒绝焦虑。

我们拒绝焦虑要学会的是自我治愈，保持乐观，学会放松，学会倾诉，学会转移注意力，更要学会适应现在的生活。

愿你的未来纯净明朗，像你此刻的可爱目光，在世间美好的命运中，愿你的命运美好欢畅 

。愿大家都有认可自己的自信和对坏心情焦虑说不的勇气！