如何安放我们的焦虑与恐惧？

我：学了心理学之后，我努力控制住情绪，让自己保持稳定状态：稳生定，定生慧。

儿子：不对，不是你控制了情绪而稳定，而是因为你有更多的解决办法而稳定。

我：哦？你这说法有新意？怎么说呢？

儿子：我自己经历过。

我：对了，你的观点与焦点大师奥.康纳尔的压力模型不谋而合，你也学过他的理论吗？

儿子：没有，一定要学习吗？那奥康纳而的观点从哪里学来的？

我：哈哈，有道理[调皮][捂脸]。

知识点：奥康纳而认为：社会互动产生压力，压力产生失控感，原有的解决办法失灵，资源枯竭，而威胁到当事人的重要资源，使其沉浸于问题担心灾难化后果，产生了焦虑与恐惧情绪。SFBT的处理是：聚焦解决与目标，挖掘例外，拓展资源，重拾掌控感，压力，焦虑与恐惧随之消散。