任何的努力或者紧张，都会让呼吸变得不畅、让肌肉变得僵硬、视野变得狭窄、目光变得模糊、表现水平变低。

无论什么事物，只要妨碍了能量的运行，都会阻塞生命和身心健康。要想体验全部的潜能，我们必须重建这种“自由流动”的状态，我们的呼吸是这种原始节奏最根本的表现形式，不断反映的是我们和万物生命之源的联系。

无论什么事物，只要打断了呼吸，就会让我们的生命力变弱，让我们的生命之光变得暗淡。我们屏住呼吸时，就阻塞了我们看的能力、存在的能力以及对生活做出反应的能力。