先说结论，被动出汗难受，主动出汗排毒，每天出出汗，享受内啡肽带来的快乐。

最近减肥有点焦躁，饮食结构改变了，有时还会控制不住的吃多。运动习惯养成了，经常会受不了有氧运动的低效。直到今天晚上，按照配速7分，心率120慢跑了五公里，感觉全身的毛孔都在排汗，棒极了。以前的自己总是追求有氧训练的配速，无氧训练的重量和数量，懈怠了，慢下来，就感觉自己退步了，效率下降了。其实，慢跑才能持久，徒手才能常态，接受慢下来的自己，才能不停的勇往直前。