晨起，洗漱，出门，跑步。迎着新春朝阳，跑跑走走四公里多，回到小区，拉拉单杠，双杠撑臂，把想法变为做法，化心动为行动。
一年多了，没有坚持晨跑与下午锻炼，体重由74公斤上升至84公斤，生命不可承受之重，肌肉少了，脂肪多了，骨头也承受不住增重。
一日生活秩序紊乱了，自律熵减生活变为随机熵增人生了。人老先老腿，跑步是最好运动，增强心肌，加强上肢训练，开启热辣滚烫生活。
健康是最大本钱，靠夯实运动、饮食、睡眠、养心四大基石，清心寡欲强能健身，不贪多纵欲，不折腾浮夸，不动怒费心，科学配置资源，当下真善美乐！
新春第一页（写字）
随笔/恒之馨
