骨骼支撑我们的身体，保护大脑、心脏等重要的内脏器官，它和关节、肌肉一起完成机体的运动功能。骨骼还是造血器官和机体矿盐贮备库,具有重要的内分泌功能，还会参与机体的能量代谢。保持骨骼健康对于维护全生命周期的健康都至关重要。近年来我国人口老龄化问题的逐渐显露，骨质疏松症患者人数已高居世界首位，社区65岁以上老人每年跌倒发生率达到30%，膝骨关节炎的患病率也明显升高，相应的医疗和护理耗费了大量的人力、物力和财力，造成沉重的家庭和社会负担，骨骼健康防控形势严峻。

那么如何做好健康骨骼呢？今年8月底全民健康生活方式行动国家行动办公室在北京召开2022年健康生活方式宣传月核心信息发布会，向公众发布和解读了“健康骨骼”宣传核心信息，从合理膳食、科学运动、充足光照、骨密度检测等健康生活方式的角度指导公众保持骨骼强壮。

“健康骨骼”宣传核心信息

营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量。

科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力。

儿童青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼。

40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症。

老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折。

为了配合健康骨骼科普宣传活动，全民健康生活方式行动国家行动办公室在发布的健康骨骼宣传核心信息的基础上，制作了健康骨骼科普宣传动画视频，供大家收看学习！

健康骨骼对于保证我们自身健康和生活质量具有重要意义，希望大家从我做起，从现在做起，在日常生活中做出一些改变，践行健康的生活方式，将健康骨骼的根基筑牢！

作者：全民健康生活方式行动国家行动办公室

杨一兵 副研究员

石文惠 研究员

王静雷 副研究员

（中国疾控中心慢病处） 供稿