应一位朋友的邀请,今天参加了一个萨提亚沙龙.最近事多,有点累,如果不是熟人邀请恐怕不想出去学习的.今天去之前只是把这个当成了件事情,去了之后感觉一切都是最好的安排,就当自己休息了.

由于太远了,为了节省费用,约了个顺风车,师傅真的是很温暖,等我几分钟也没打电话催,我在车上看书,师傅还把音乐关了.他应该有点困的,还喝红牛提神,真的是非常温暖的人.我就在这么安静的氛围下看了半个小时书,感恩生命中的每一份遇见.

朋友的疗愈中心环境非常好,四层小楼,独栋别墅,白色外墙,内饰布置都很有美感.一楼是儿童探索活动,我们大人的疗愈场所在四楼.简单打了个招呼,我就上四楼了,老师已经在静坐了.找了个自己喜欢的位置坐下来, 这时也陆陆续续来了几个参与者.

老师年龄和我一般大,穿着湛蓝色的裙子,一条珍珠配饰斜挂在肩上,简约又美丽.老师声音非常柔和,性格看起来很细腻,看着很舒服,我喜欢她.

陆陆续续来了十五个人,萨提亚沙龙准时开始,老师让我们自我介绍,名字,当下的感受,今天来的目的.这就是破冰环节,和我们读书会的破冰差不多.只不过这个环境对我是陌生的,成员是陌生的,老师是陌生的而已.我很快就适应了环境,自我介绍也很自如.

我感觉现在的自己能轻松自如地真实表达,来之前我感觉这是一件事情,来之后我感觉很放松,感谢朋友的邀请,给了自己放松的机会.此刻感觉有点小不安,感觉自己最近用脑过度,仿佛是用理智隔离情感,用心有点少.希望能重回内在的那份安宁.一个个介绍下来估计也得四十分钟,老师记住了每个人的名字,这是我要学习的地方,我现在带读书会,会把陌生书友的名字写下来,以防止忘了.

第二个活动就是肢体破冰,这里老师做了估计半个小时.首先是自由走动,用眼睛和遇见的每个人大招呼,有点不习惯,有人会不好意思,因为我们习惯用嘴巴打招呼的.然后,让我们继续自由走动,用击掌大招呼,再继续随意走动,用肩膀打招呼.经过几分钟的身体破冰后,成员之间有了联结感.这个身体破冰挺好的,下次可以用来做活动用.学习我有两个身份,一是体验者,二是学习老师的团体带领方法.

第三个活动就是相互认识,老师让我们随意找一个朋友,相互认识,了解对方的名字,以及对方名字的来历.我现在对人评判少了,谁都可以联结,没有喜欢和不喜欢的分别.我第一个联结的是一个三个孩子的宝妈.看起来有点偏老,偏传统的女性.她身上有我妈妈的影子.

第二个联结的是一个摄影师,一个高能量的人,这次是了解对方的彩虹,就是牛的地方.我好像彩虹还不少,好学,勤奋,喜欢阅读写作等.对方是保险经济人,花了30万做视频号,各种折腾,喜欢冒险.我身上正好却少她那份冒险精神.

第三个联结的是一个看上去身体偏硬的有点紧张的伙伴,我是出于咨询师的好奇心,凭我的直觉对方应该有情绪问题,果真她是惊恐障碍患者.我倾听对方的恐惧害怕,感受她的紧张和害怕,与之共情.

以前在四院,我见过惊恐障碍患者,濒死感很难受的.我分享自己的情绪流动方法,几分钟的联结也给予对方一些放松的方法了.我以前喜欢联结自己熟悉的感觉的人,现在对我来说,谁都可以,作为咨询师我完全接纳每一个生命的各种状态,并对其有好奇心.这是我的职业素养,也是自我成长吧.

相互认识结束后就是冥想,这个老师带领冥想很走心.我的很多情绪都出来了,有委屈,难过等.情绪来时深呼吸抱持情绪,让情绪流动.我感觉自己最近有点累,仿佛用忙碌武装自己,与自己内在联结少了点,有很多情绪需要我关照她.冥想结束就是分享,我喜欢分享自己的感受.

最后一个环节就是雕塑.萨提亚的雕塑技术是核心技术.我以前体验过,去年在体验萨提亚工作坊时,哭的稀里哗啦,现在更多的是情绪的波动和流动,没有以前那么激烈了. 那个三孩子妈妈,报了个个案,自己女儿16岁刷牙很忙,她每天都着急上火,这件事困扰她很多年.我想问她,孩子刷牙慢,你担心什么呢,担心耽误孩子睡觉,影响健康.这个妈妈内心有很多恐惧,这件事只是她的恐惧投射而已.从认知行为的角度可以继续挖.

老师让她选择两个人扮演自己和女儿,然后觉察有哪些情绪,再找人扮演着急和愤怒,当然情绪的背后就是恐惧这个大BOSS. 女儿那边就是害怕,委屈,愤怒.愤怒被压抑,害怕冲在前面,委屈在第二梯队,后面看不见的情绪就是愤怒.每个情绪按照次序排好,每个扮演者自己都有不同的感受.

我扮演愤怒,看着对面的小女孩,我很难过,仿佛看到当年的我,害怕,委屈和愤怒的我.我此刻能共情这个小女孩的感受. 老师先让那个三孩子妈妈,看看自己,能不能直视自己,果然不能,她有指责自己.她对女儿的指责只不过是对自己指责的投射而已.哎!让我想到那就话:亲爱的,外面没有别人,只有你自己!

老师引导她与自己和解,看见自己的恐惧,拥抱恐惧.妈妈又心疼女儿,抱了女儿,母女的情绪都被忽视了,无人关照.老师有引导母女各自关照自己的情绪.

这个技术虽然我不陌生,今天还是有很多收获的.我再次理解了自己的害怕,尤其是面对权威时的那份恐惧,来自儿时老妈的指责.其次我也有很多委屈,讨好型人格后面就是委屈.愤怒也有只是埋藏的更深而已.我至今释放愤怒都不能自如,不过比以前好多了.

我也理解了妈妈的着急来源于恐惧,她指责我的背后就是指责自己.我对老妈有了更多的理解和接纳了.我小时候就是眼前害怕委屈的小女孩,长大后就成了充满恐惧的妈妈,指责控制孩子,天呢,这代际传递太吓人了.内省二不内疚,好在,我现在已经成长了很多了,未来会更好的!