人有时候为什么总是不快乐，因为你总是期待一个结果。

    看一本书，你期待立刻让你变得深刻，思想深邃。跑一会儿步，期待马上瘦下来。发条微信，期待别人立刻给你回复。对别人好，你期待对方回馈你同样的好。我们经常对一个人或一件事儿抱有特别大的期待，如若没有达到自己的期待，或者被拒绝，就会郁郁寡欢心情低落。

  所以三分期待七分释然，才会不畏心困，学会淡然。不要每件事情都期许太高，那必然会影响你的心情。降低期待，学会释然，你才能从生活中寻找到真正的快活。

    降低期待，降低的不是对自己的要求，而是降低自己的欲望，所有痛苦的根源都是欲望深重。想要的越多得到的越少，而想越到越少，反而你得到的越多，好好体会吧。