在生活中,会出现不想为人所知的一面,会怕各种各样的事情,感受到糟糕的能量,一心想追求光亮,但其实这样只会离光亮越来越远。
我们的情绪往往告知自己该如何做,但在情绪背后是内在的显现,我们几乎不去关注,忽略自己的内在,而被外力影响。当我们关注内在的时候,会发现很多问题,浮躁,害怕,不愿意面对消极的东西,但这些正是自己平时积累起来的,需要面对。
当我觉知自己内心的时候,会看到自己无限的放大自己的想法,可以说是自恋狂,另一层意思是过度自恋意味着逃避自己害怕的,而不自觉的放大自己认可的,这样做只会放大自恋,心胸越来越狭隘,只看到自己的一亩三分地。解决的方法就是看到它并且让它自由出现,对自己脑子里出现的所有犄角旮旯都表示尊重,不论是膨胀的小九九,还是抱怨的乌云,还是各种奇奇怪怪的想法,都允许它出现,观察,觉知,特别是这些让自己难受的时候,不要强加给自己任务一样,必须出现。这时候关注自己的身体,身体难受就感受它,倾听内心的声音,会急躁,慌乱,手足无措,就静静地看着它,看着这些乱七八糟,或许有时候紧张到无法看到它,就让它闹腾好了,找个安静的地方,平复它,慢慢进入状态,你会看到自己脑海里的影像,默默看着它就好。猜忌,羡慕,无法平复的虚荣攀比心理,不愿意承认的嫉妒心,碍于面子的自尊心,都是关注的和自己无关的事,这些都是自己内心的负面,而我们不愿意看到它,任凭其膨胀,甚至甘愿陷进去,这样的心理是大多数,也是危险的,我们只有善待自己才会感受到幸福,痛苦是自己给自己的。不管是环境的黑暗还是年龄的不同,我们都应该学着内观自己,看到什么就是什么,我们也不能忽略黑暗而重视光明,没有绝对的事物,所以允许任何观念的存在,不去刻意评判它,慢慢它就不会嚣张跋扈,内心就平静了。
我们无法阻止发生的事情,无法控制明天会面对什么,但我们可以看到内心的担忧,看到内心的千变万化,觉察内心是怎样的存在,然后回归平静,放下执念,减轻压力,从而不被时间推着走。和自己相处得和谐,才能够走得更远。